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呼吸法
by 鐘崇偉, 2012-08-24 01:55, 人氣(1524)
瑜珈的呼吸法
1. 體位法一定要配合呼吸與冥想，不能只是在肌肉的層次上用力，甚至是靠一些外力，如用蒸氣、針灸來軟化筋骨。
2. Pranayama：Prana(生命力)、Yama(延長或擴展)
3. 有意識的呼吸：喉式呼吸(ujjayi)