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版主: 徐翠敏 
, 鐘崇偉
, 鐘崇偉 副版主: 張靖宜
體位法
by 鐘崇偉, 2012-08-24 01:56, 人氣(1404)
體位法的意義
1.Asana梵文的源義是「座位」，也有「坐、停留」之意所以體位法最早只有坐姿，用以冥想，後來泛指身體姿勢，一般翻譯為體位法，成為一種特別的身心靈運動
2.有意識地
3.正確心態：不是為了比賽，不是為了證明自己的能力，不是要表現而是為了挑戰自己的意志力，控制身體與心念的能力
4.注意開展後反彈回來的力量定位內在核心，所以體位法的過程是吸氣、呼氣；拉緊、放鬆；開展、收攝
體位法的原則：
1. 從所在之處開始
2. 結合呼吸與動作
3. 充足的呼吸
4. 呼吸是身體的智慧