教學進度(上) - 體育-從瑜珈中找回身體的覺知能力

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教學進度(上)

by 鐘崇偉, 2012-09-03 12:42, 人氣(1995)

-- 第一周 --

課程解說、團隊及教學助理介紹、網站使用說明、進行分組

-- 第二周 --

靜坐呼吸練習、暖身與拜日式(低衝擊)、站姿動作組合1、平衡1、坐姿動作組合1、放鬆與休息

-- 第三周 --

靜坐呼吸練習、暖身與拜日式(低衝擊)、站姿動作組合1、平衡1、坐姿動作組合1、放鬆與休息

（山式、幻椅式的功效與省思）

-- 第四周 --

靜坐呼吸練習、暖身與拜日式(低衝擊)、站姿動作組合2、平衡2、坐姿動作組合2、放鬆與休息

（平衡的功效與省思）

-- 第五周 --

靜坐呼吸練習、暖身與拜日式(低衝擊)、站姿動作組合2、平衡2、坐姿動作組合2、放鬆與休息

（英雄1、英雄2的功效與省思）

-- 第六周 --

靜坐呼吸練習、暖身與拜日式(標準)、站姿動作組合1＋2、平衡1＋2、坐姿動作組合1＋2、、放鬆與休息（三角式、雙腳開展式的功效與省思）

ps：鼓勵學生參與彭易璟老師班上的專家演講：身體動能

-- 第七周 --

靜坐呼吸練習、暖身與拜日式(標準)、站姿動作組合1＋2、平衡1＋2、坐姿動作組合1＋2、、放鬆與休息（馬千鐸式的功效與省思）

-- 第八周 --

靜坐呼吸練習、暖身與拜日式(標準)、練習、討論與分享、動作說明：相關生理與心理影響；複習

-- 第九周 --

期中考

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