南臺科技大學My數位學習 RSS feed provider zh-tw https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doclist&folderID= https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=969345 Thu, 17 Jan 2013 08:30:37 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=969344 coming soon... Thu, 17 Jan 2013 08:25:52 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=955704 - 第10周 -靜坐呼吸練習、暖身與拜日式變化1、跪姿動作組合1、平衡、仰臥姿動作組合1、放鬆與休息（橋式功效與省思）- 第11周 -靜坐呼吸練習、暖身與拜日式變化1、跪姿動作組合1、平衡、俯臥姿動作組合1、放鬆與休息（蛇式功效與省思）ps：鼓勵學生參與校外專家工作坊- 第12周 -靜坐呼吸練習、暖身與拜日式變化2、跪姿動作組合2、平衡、仰臥姿動作組合2、放鬆與休息（魚式的功效與省思）- 第13周 -靜坐呼吸練習、暖身與拜日式變化2、跪姿動作組合2、平衡、俯臥姿動作組合2、放鬆與休息（弓式功效與省思）- 第14周 -靜坐呼吸練習、暖身與拜日式(增強)、跪姿動作組合1＋2、側臥姿動作組合1、放鬆與休息ps：鼓勵學參與馬美娟老師班上的專家演講：家庭法事面面觀- 第15周 -專家演講：瑜珈故事江信慧  國立政治大學英語系學士、美國密西根州州立大學碩士- 第16周 -靜坐呼吸練習、暖身與拜日式(增強)、 總整理、放鬆與休息- 第17周 -動作說明：相關生理與心理影響；複習討論與經驗分享、測驗說明- 第18周 -期末測驗>>教學進度(上)教學進度(下) Sun, 06 Jan 2013 14:41:37 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=922628 歌詞就在這個影片裏面唷~~ Mon, 24 Dec 2012 14:10:59 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=921412 這次是由瑜珈專家 江信慧老師前來向大家分享瑜珈的奧秘江老師本人個性沉穩又敦厚,散發溫暖的氣質課堂上教導大家各項基本動作應該注意的細項從注意盤腿坐姿開始(此動作可以維持身體平衡,同學也要注意坐骨不要歪斜!)一直到接續一連串的三角式,向陽式,英雄式...等到最後的大休息,也就是癱屍式大休息的重點是要放鬆身心,並且要維持有意識的休息,也就是不可以睡著啦!!! 大家都記住了嗎?江老師是翠敏老師好不容易邀請來的老師,機會非常難得唷!!可以將業界這麼棒的專家邀請來向大家接觸真的是大家的大福氣另外,老師有提到她有寫了很多關於瑜珈的書籍其中一本的內容有擷取在附檔給各位同學看:) Mon, 24 Dec 2012 00:08:59 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=908179 原本我的呼吸狀況就不太順，藉著學習瑜珈慢慢的不斷學著在運動中如何調整自己的呼吸頻率和身體達成一定的協調。 也不斷的提升了自己身體的能力也讓體力變得比以前好 一開始練習瑜珈的那陣子很容肌肉痠痛，一段了之後，不僅是身體的柔軟度變得比以前更好、身體肌肉的延展以及肌耐力也提升很多。 非常感謝老師也感謝能有這樣的機會接觸瑜珈這樣的運動。 Tue, 18 Dec 2012 00:40:57 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=907316 原本以為自己的筋很軟,但上了瑜珈後發現其實還差了好大一節我覺得瑜珈可讓人放鬆心情,記得有一次心情不好,帶著極差的心情去上課但配合著音樂,跟著老師的動作,心情放鬆了很多很多 Mon, 17 Dec 2012 21:48:25 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=906784 Mon, 17 Dec 2012 19:28:27 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=902661 心得 這次上的動能瑜珈讓我印象深刻，因為我一直以為瑜珈都是靜態的運動，沒想到也可以像這樣的動態運動，只是想對比起來，動能瑜珈做完只能用＂很累＂來形容． Sat, 15 Dec 2012 13:49:34 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=902620 蔡郁萱 瑜珈心得 一開始覺得瑜珈好累好辛苦，跟想像中的不一樣，而且我的筋很硬，作有些動作很吃力，好多次都覺得自已快死掉了哈哈!不過之後就越來越習慣了，大休息之後整個人的身體就會覺得很舒服，很喜歡那種感覺，覺得瑜珈是個很好的運動，老師人也很親切很可愛，下學期還可以在上瑜珈課很開心!! Sat, 15 Dec 2012 12:41:43 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=901002 Fri, 14 Dec 2012 10:20:30 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=893126 我覺得剛開始練瑜珈時非常吃力因為我的筋很硬都壓不下去但越來越好慢慢的可以比較下去覺得柔軟度變好了雖然有時候做瑜珈真的很累也要記很多動作但有變得喜歡運動 Tue, 11 Dec 2012 11:04:41 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=891922 Mon, 10 Dec 2012 22:00:40 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=891920 Mon, 10 Dec 2012 22:00:38 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=891136 Mon, 10 Dec 2012 18:53:40 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=889732 Mon, 10 Dec 2012 12:13:54 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=889152 Mon, 10 Dec 2012 01:37:16 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=888436 Sun, 09 Dec 2012 21:35:58 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=886999 　 Sat, 08 Dec 2012 15:37:58 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=885965 Fri, 07 Dec 2012 14:37:11 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=885864 Fri, 07 Dec 2012 12:59:19 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=885795 這個禮拜是即將迎接之後的期末考所做的準備 要提醒各位同學的有以下幾點:1.12/18(二)下下週是校外專家會來演講唷!!! 大家一定要準時到,別遲到    我會製作簽名單給各位同學簽名2.同學從開學到現在有兩種作業,都要一併上傳到學校的知識分享平台 3.記得交作業!!!!  乖 4.12/15(六)校慶當天晚上老師及助教們會去文化中心觀賞表演喔!! 有興趣的同學可以趕快跟助教報名唷! 我們是看400元的票:D Fri, 07 Dec 2012 12:01:22 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=884951 Thu, 06 Dec 2012 22:42:25 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=884373 Thu, 06 Dec 2012 19:46:59 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=882715 Thu, 06 Dec 2012 11:18:27 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=882128 Thu, 06 Dec 2012 09:45:00 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=881762 Thu, 06 Dec 2012 01:24:38 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=881424 Wed, 05 Dec 2012 23:16:42 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=881383 Wed, 05 Dec 2012 23:06:48 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=881325 Wed, 05 Dec 2012 22:52:19 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=881162 Wed, 05 Dec 2012 22:02:33 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=880912 Wed, 05 Dec 2012 21:10:46 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=880740 Wed, 05 Dec 2012 20:24:51 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=880309 Wed, 05 Dec 2012 15:55:30 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=879982 Wed, 05 Dec 2012 12:54:26 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=879451 Wed, 05 Dec 2012 00:44:18 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=879421 Wed, 05 Dec 2012 00:19:32 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=879407 Wed, 05 Dec 2012 00:13:07 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=879388 Wed, 05 Dec 2012 00:00:10 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=879282 Tue, 04 Dec 2012 23:29:03 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=879261 Tue, 04 Dec 2012 23:19:14 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=879086 Tue, 04 Dec 2012 22:11:08 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=879006 Tue, 04 Dec 2012 21:41:54 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=878894 Tue, 04 Dec 2012 20:46:51 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=878682 Tue, 04 Dec 2012 19:41:53 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=878619 Tue, 04 Dec 2012 19:11:26 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=878594 Tue, 04 Dec 2012 18:53:30 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=877885 Tue, 04 Dec 2012 16:26:19 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=877780 Tue, 04 Dec 2012 16:14:21 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=15489&f=doc&cid=877289 我覺得學習瑜珈到現在我覺得我的平衡有越來越好’而且每次上課都有比之前更進步一些’覺得很開心有選擇這堂課’但真的很累因為我的筋很硬常常拉不下去== Tue, 04 Dec 2012 12:43:28 +0800