南臺科技大學My數位學習 RSS feed provider zh-tw https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news&folderID= https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3427703 都快夏天來了!還不減肥要幹嘛! 【106健康體重控制班】 ★活動對象：南臺學生及教職員工，名額限50名。 ★參加資格：BMI≧23 (BMI越高者優先入取) 或 BMI≦18(需增重者)。 詳細活動訊息http://news.stust.edu.tw/id/48722   想變瘦變美，還可以讓自己變健康，重點是不用錢!不用錢!還提供超優獎品等你拿! 還不快手刀去報名~報名只到3/7(二)17:00p.m.，別說我沒跟你說唷! 報名網址: https://goo.gl/forms/C6jfVWSlXntheskq2   名額有限，欲報從速!~衛保組提醒您!   Sat, 04 Mar 2017 13:57:21 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3427411 預防禽流感，「5要6不」要做到！   國內近期H5N6禽流感肆虐，但國內目前尚無禽傳人病例出現，但中國自去年入秋迄今累計病例共426例H7N9流感，已超越歷年，病例多發生於江蘇、浙江、廣東及安徽等省分，個案多有禽類暴露史，以50歲以上居多。全球自102年~106年1/16累計1,224例病例，累積死亡人數359例。   目前中國大陸仍處H7N9流感高峰期，提醒師生如需前往請提高警覺，並應遵守「5要6不」原則，「5要」：禽肉及蛋要熟食、要以肥皂澈底洗手、出現症狀，要戴口罩速就醫並告知職業及接觸史、與禽鳥長期接觸者要接種流感疫苗、要均衡飲食及適當運動；「6不」：不生食禽鳥蛋類或製品、不走私及購買來路不明禽鳥肉品、不接觸或餵食候鳥及禽鳥、不野放及隨意丟棄禽鳥、不將飼養禽鳥與其他禽畜混居、不去空氣不流通或人潮擁擠場所。若有相關疑問，可至疾管署全球資訊網http://www.cdc.gov.tw，或撥打免費防疫專線1922或0800-001922洽詢。      禽流感 衛教知識 一、 什麼是禽流感     發生於禽類身上的流行性感冒，因病毒變異而變成可以傳染給人類，所謂「高、低病原性」主要是指，針對「禽類」感染後致病力與致死率的高低。(附件為H7N9 & H5N6 新A型流感比較表) 二、 如何傳染     禽流感病毒存於染病禽鳥的呼吸飛沫顆粒及排泄物中，人類主要是透過吸入、接觸病毒顆粒，或受汙染的物體與環境等而感染。   三、 發病症狀     初期症狀與一般流感相似，包括發燒、頭痛、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、結膜炎及肌肉痛，亦可能有腹瀉的症狀發生，較嚴重後期可能發展為高燒、肺炎、呼吸衰竭、多重器官衰竭及死亡。   四、 預防方法 ～　「5要6不」 1.禽肉、蛋類要「充分煮熟」才食用 2.要經常用肥皂洗手 3.有症狀要戴口罩速就醫並告知接觸史 4.常與禽鳥接觸要接種流感疫苗 5.要均衡飲食及適當運動，維持免疫力 6.不接觸、餵飼或自行宰殺禽鳥 7.不購買來路不明禽鳥或產品。 8.不去養禽場及屠宰場。   五、 全體教職員工生注意事項 再次提醒師長同仁前往中國大陸流行地區旅遊、學術交流時，務必落實良好衛生習慣，落實「5要6不」原則，以降低感染風險，並事前做好準備： 1.行前： (1)留意並充分瞭解前往地區疫情概況。 (2)攜帶衛生紙、口罩、體溫計或酒精洗手液等各項預防用具，以備需要時使用。 2.旅遊期間及返國後個人衛生管理： (1)洗：用肥皂經常洗手，以保持雙手清潔。 (2)戴：若出現發燒、上呼吸道症狀，請配戴口罩，立刻請導遊領隊協助就醫。 (3)量：返國入境時，若有發燒、咳嗽等疑似症狀，且症狀發生前10日內曾至中國H7N9流行地區，請主動告知機場(港口)檢疫人員；返國後，應進行自我健康管理測量體溫10日，有任何症狀應盡速就醫。   衛生保健組關心您的健康~   Fri, 24 Feb 2017 17:19:50 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3335495 冬至到了，家中準備好湯圓了嗎?營養師提醒幾點，讓你既能享受美食又能健康過冬至。 Thu, 15 Dec 2016 14:06:23 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3301400 衛保組辦理「健康食尚，由你決定」健康餐食票選活動，得獎名單出爐囉!此次共八家美食街商家參與，推出16到健康餐點，活動為期10天，共431人進行投票，由票選名單中抽出(電腦隨機選號)40位幸運兒，可獲得優勝店家餐食兌換券共20名、精美小禮共20名，得獎名單及優勝店家如附件公告。請得奬同學於11/18(五)前帶著您的學生證與身分證，至F棟F204室(衛保組)領取您的獎品，我們將通知您來領獎，如不來領取、逾期或留的資料缺失，視同放棄，將由後補名單領取。活動說明網址: http://annie850810.wixsite.com/health Fri, 02 Dec 2016 09:58:59 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3301383 衛保組辦理105年「減重不busy ，瘦 easy!」，揪團減重比賽，得獎名單出爐囉!~為期八週的體控班比賽，於11/24(四)完成後測量測了，共128位參加者完成後測，得奬名單如附件。團體組:共3組(奬金6000元)個人組(減低體脂率):取10名個人組(減重百分率):取10名請獲獎的同學，於11/30(三)前至F204(衛保組)領取您的奬項。如有任何疑問，請親至衛保組(F204)或撥打學校分機2230洽詢。衛生保健組 感謝各位同學師長熱情參與!! Fri, 02 Dec 2016 09:56:06 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3301312 南臺師生真有福~在校內可以安心用餐!~^*本校所有餐廳(含學生餐廳、生活機能館美食街店家、星巴克)全數榮獲105年台南市餐飲衛生評級-優級認證!^*店家之廢油定期更換並請合法廠商回收，皆有南市環保局核發的廢食用油履歷。^*餐飲用自來水定期採驗抽檢，皆符合衛生檢測標準。>校內飲水機檢測結果可連結衛保組網頁_飲水機檢測報告(http://osa.stust.edu.tw/tc/node/watercheck)查詢。^*各間餐飲廠商皆有每日進行校園食材登錄，將每日菜單食材寫得很清楚。>欲查詢可連結衛保組網頁_校園食材登錄平臺(https://210.71.254.191/frontend/search.html?school=64741949)查詢。^*衛保組每週至少進行一次校內所有餐廳餐飲衛生督查，檢查不合格，限期改進。所以囉!在校內用餐~食在安心啦!學務處 衛生保健組~關心您的健康! Fri, 02 Dec 2016 09:52:00 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3207315 活動時間：10/31(一)-11/11(五)活動地點：本校生活機能館美食街2樓。 活動目的：為促進本校健康校園環境，於美食街辦理健康餐盒票選活動，輔導供餐商家推廣健康餐點，提供外食族群均衡飲食的新選擇，鼓勵師生建立健康飲食觀。 活動辦法:活動期間至生活機能館2樓美食街購買店家所推出的健康餐點，即可獲得健康餐食投票貼紙，消費者可填妥基本資料後，將貼紙貼在喜歡的店家之健康餐點活動看板上，即完成投票。   購買任1份健康餐點即可獲得1次投票機會，購買份數或次數越多，中獎機率越大唷!趕快用你(妳)的選票，支持喜歡的健康餐點吧!   獎勵辦法: 1.     參與投票者將抽出40位幸運兒，贈送 J  商家餐食兌換券(價值80元)，共20份。 J  健康精美小禮(價值50元)，共20份。 2.     得票率最高的商家可獲得 $1,600元餐食補助金。   主辦單位:學務處 衛生保健組   協辦單位:統一商場管理處 Fri, 28 Oct 2016 20:14:05 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3106532 「減重不busy ，瘦 easy!」，揪團減重比賽 活動期間: 105/09/28(三) 至 105/11/23(三)，為期8週。活動對象:本校全體師生。 活動實施辦法:開放師生自行組隊參加，需3-5人為一組，以團體為單位報名，於規定時間、地點進行體組成前、後量測(含體重、體脂)，以平均體重公斤數減少最多的團隊為優勝隊伍，詳如附件。 活動報名方式: 需下載填寫報名表，繳交至F204衛保組或Email至dept_health@stust.edu.tw 報名截止日期:即日起至105/09/26日17:00截止。 活動獎勵辦法: 1.報名者免費提供『健康生活動起來手冊』乙本。 2.減重成績優異獎:團體組取總平均體重減輕最多之前三名隊伍，頒發超商禮券第一名: 3000元；第二名2000元；第三名1000元。 3.減脂達人獎，共3名：以體脂減少最多者取前三名，頒發精美禮物乙份。   快找好你(妳)的同伴，報名參加吧!衛保組 邀您~減重不busy ，瘦 easy! Tue, 20 Sep 2016 14:05:46 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3099469 中秋節是台灣人的重要節日之ㄧ，該如何吃的開心又吃的健康,這是很重要和快樂的課題，更不知從幾何時中秋節除了吃月餅和柚子之外，烤肉也是重要的活動之一，烤的食物容易造成蛋白質變質,而且熱量也較高，所以要知道如何應變喔!營養師告訴您如何健康吃~願您月圓。人不圓!中秋節飲食原則，供大家參考! 學務處衛保組 祝大家中秋佳節愉快~ Tue, 13 Sep 2016 09:19:58 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3092537 活動名稱：紅十字會急救員訓練班 活動日期：105年9月1日(四)至2日(五) 上課時間：8：00~17：00 參加對象：全校師生40名 報名費用：400元（講師費 + 證書費）報名時間：週一~週五9:00~12:00 上課地點：F棟307教室 說明： 1.擬報名者請攜帶兩張一寸照片於8/20以前至衛保組(F204、F208)報名。 2.上課時請穿著輕便服裝，女生勿著裙子及低胸衣物。 3.附2天中餐，素食者請事先告知。 4.通過測驗合格者可獲得「紅十字會急救員證書」。 5.有任何問題請洽分機2230或2231 Thu, 11 Aug 2016 14:13:57 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3087006 毒蔬果要小心唷!轉知105年5月農委會蔬、果農藥檢測，如附件。請大家選購時避免農藥殘留蔬果。還有!還有!~食品標示新制你知道了嗎?104年7月1日起陸續上路，共8項，如下供參考。基因改造食品標示食品過敏原標示:包裝食品營養標示真菌類食品標示原則連鎖飲料業、連鎖便利商店業及連鎖速食業之現場調製飲料標示直接供應飲食場所火鍋類湯底標示重組食品標示各位老師同學們，購買食物前食品標示務必看仔細，避免購買公告之農藥蔬果；選購有認證標示，檢驗合格之新鮮食材，平日飲食多把關，食得才安心!衛生保健組 關心您~ Mon, 27 Jun 2016 09:01:07 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3046408 端午節是中國人的重要節日之一，但是如何讓自己吃的開心又沒有負擔，是很重要的課題，由於粽子的「大小」、「內容物」不同，熱量也有所差異不僅。包粽子的人很重要，吃粽子的人也很重要，把握一些重點會讓你年年都健康喔!★健康小撇步提供給您參考 :1.　以「瘦肉」、「蒟蒻」、「海鮮」、「雞肉」或「豆製品」取代五花肉，挑掉肥肉或少吃。2.　以肉絲取以大塊肉 ; 內餡以醃料醃後，以滷的方式取代炒。3.　以 「栗子」、「南瓜」或「地瓜」取代鹹蛋黃，或選擇吃一半。4.　豆沙餡以「植物油」取代豬油，吃甜粽以沾蜂蜜或煮砂糖漿取代果糖。5.　粽子採用水煮而非油炒再蒸的方式，吃粽時少沾醬。6.　增加纖維質的攝取 : 蔬菜入粽，如洋蔥、香菇、竹筍、紅蘿蔔......等 ; 挑選五穀雜糧粽或包粽時糯米混加「五穀米」、「糙米」 、「燕麥」或「黃豆」，也能增加纖維質含量 ; 吃粽後配一碗清淡蔬菜湯或一碗新鮮水果。7.　與人分享或粽子包小一點也是減少熱量攝取的方法之一。8.　享用美味的粽子後，喝些自製不含糖的茶飲，加綠茶、紅茶、參茶、山楂茶...等或當天須多喝水，以去油解膩、幫助消化。9. 如有腎病、高血壓、糖尿病、高血脂的人吃粽子要減少吃粽子，建議諮詢過醫生或衛教師後再安排於自己的餐食中。以上供大家參考囉! 衛生保健組~祝您~端午佳節愉快! Mon, 06 Jun 2016 14:59:59 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=3006060 一、衛生福利部疾病管制署表示有關茲卡病毒之危險群等級訂為RG2微生物，相關檢驗及研究之一般操作應於生物安全第二等級(BSL-2)實驗室進行，如涉及動物實驗應於動物生物安全第二等級(ABSL-2)實驗室進行，並遵行該等級之安全規範及P650包裝運輸規定。二、有關BSL-2及ABSL-2實驗室安全規範，請參閱衛生福利部疾病管制署「生物安全第一等級至第三等級實驗室安全規範」及「動物生物安全第一等級至第三等級實驗室安全規範」(網址：http://www.cdc.gov.tw/professional/info.aspx?treeid=beac9c103df952c4&nowtreeid=D541F7CBE586397A&tid=FE748BF304AB8DB4)。 Fri, 20 May 2016 09:17:42 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2982793 為防治小黑蚊危害，行政院農業委員會製作文宣及短片供大家下載，也增進相關知識，網站上也提供許多宣導摺頁及文宣品供大家學習運用，請多多利用，保護自己與親友遠離小黑蚊~相關連結:小黑蚊資訊服務中心  Tue, 10 May 2016 12:00:21 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2982628 近日國內出現漢他病毒出血熱確定病例，該疾病為人畜共通傳染病，傳播宿主為常見的老鼠，人類一旦吸入或接觸遭有病毒污染的鼠糞尿混合飛揚的塵土、物體，或被帶病毒的齧齒類動物咬傷，即可能受到感染。該疾病潛伏期為數天至2個月，可能有發燒、頭痛、倦怠、腹痛、下背痛、噁心、嘔吐、不等程度出血等症狀。提醒師生同仁，教室與辦公室內外請加強落實防鼠三不策略，「不讓鼠來、不讓鼠住、不讓鼠吃」，以杜絕鼠患。此外，清理鼠類排泄物時，應先配戴口罩及橡膠手套，並用稀釋漂白水（10公升清水+100cc市售漂白水）或酒精進行噴灑，待消毒作用30分鐘後再行清理，以策安全。相關資訊可至校內衛保組F208詢問，或衛生福利部疾病管制署全球資訊網（http://www.cdc.gov.tw）或撥打免費防疫專線1922（或0800-00-1922）洽詢。 Tue, 10 May 2016 11:59:00 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2982618 臺南市政府衛生局為提升青少年對菸、酒及檳榔健康危害正確認知，特舉辦菸酒檳榔防制漫畫徵選競賽，最高獎金1萬元等值禮券，自即日起至105年7月31日截止(須於105年7月15日前完成報名)皆可參加，詳情請見活動競賽計畫(附件)。 Tue, 10 May 2016 11:27:01 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2961707 一、依衛生福利部本年4月26日部授疾字第1050100472號函(附件)辦理。二、修正總說明詳情如附件檔。 Fri, 29 Apr 2016 16:12:59 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2961704 衛生福利部為促進民眾在專業人員抵達之前，對突發性心跳停者的患者進行第一時間的搶救，以提升存活率，製作了急救教育教材，公布於衛生福利部公共場所AED急救資訊網（網址：http://tw-aed.mohw.gov.tw/）之教育訓練專區，請全體教職員工生逕行下載運用。 Fri, 29 Apr 2016 16:11:54 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2950798 一、活動時間：105年5月3日~105年6月7日，每週二，中午12:00~12:50，共六週。 二、活動對象：本校學生及教職員工。 三、活動地點：南臺校園 四、報名方式：5/3場次需上網(http://goo.gl/forms/1vzhy2fNLY)或掃描QR-code填寫報名表，即日起開始報名，報名時間至5月2日，中午12:00截止。 六、活動內容說明活動及配合事項:詳細請參閱活動辦法。 1.    5/3(二)「健康健走研習課程」活動: (限量60名，需事先報名) 2.    5/10、5/17、5/24、5/31、6/7(每週二)健走活動: (不需事先報名)  七、  活動獎勵辦法： l   5/3 場次，全程參與活動者即可獲得「竹碳纖維運動毛巾」一條。 l   健走活動含研習課程共六場次，集滿五次可獲得一次抽獎機會，六次全程參與則有二次抽獎機會。 (抽獎獎項: Fit Band 智能管家(高級計步器)2台) 。 學務處 衛生保健組 邀您沒事快來動一動!! Mon, 25 Apr 2016 16:19:46 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2943945 4/12(二)-4/14(四)有來參加衛生保健組辦理之「健康餐盒健檢&營養諮詢」抽獎活動，得獎名單出爐了！得獎名單如附件~得獎的同學們快來領獎唷! 我們以電腦軟體進行抽獎，過程公正公開並錄影存證唷！恭喜下列得獎者，請得獎者攜帶學生證於4/22(五)～4/29(五)到衛保組F204領取獎品，逾時者視同放棄，如果同學們看到有自己的同學或朋友為公告之得獎名單~請通知得獎的好友，記得來領獎唷! 羨慕得獎的同學嘛?往後衛保組會持續努力辦理供多好玩有趣的健康促進活動，歡迎大家踴躍參加唷！   衛生保健組 關心您的健康 Thu, 21 Apr 2016 15:54:44 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2937559 你(妳)有想要健康減重嗎?好消息告訴你(妳)學務處 衛生保健組 辦理「享瘦輕盈，均衡一夏」105年健康體重控制班，開始報名囉!!活動對象：本校學生及教職員工，名額限50名。參加資格：BMI≧20 或 BMI≦18，BMI越高者優先入取。※計算公式：BMI(身體質量指數)=體重(公斤)/身高2(公尺2)活動時間：105年4月27日~105年6月15日，共八週。報名方式：上網(https://goo.gl/lrl5ns)或掃描QR-code填寫報名表，報名時間至4月26日17:00截止。夏天快來了~衛保組邀您一起打擊肥油，享瘦輕盈!! Mon, 18 Apr 2016 12:06:47 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2926904      梅雨季節將至，登革熱疫情恐升溫，大家要小心～ 　　由衛生福利部疾病管制署資料顯示，今年截至4月4日止，全國共490例本土登革熱病例（高雄市446例 、屏東縣23例、臺南市14例、台北市1例、新北市1例、宜 蘭縣1例、桃園市1例、台中市1例、嘉義市1例、澎湖縣1 例）。 　　台南市於105年3月22日已出現本年度首例本土登革熱病例，疫情比104年提早2個月！因應梅雨季節將至，環境易有積水，若未及時清除，恐將成為病媒蚊孳生源。提醒大家應謹慎檢視戶內外窗陽台、天井、地下室、水溝、屋頂、空地空屋等易積水處，尤其是下雨過後更應加強巡檢，及時掃除積水，避免孑孓孳生。     台南市政府表示為有效降低登革熱疫情對民眾健康的危害，已於今年3月23日起公告，經查獲髒亂點或登革熱病媒蚊孳生源，未清除者，將依傳染病防治法第70條第1項第1款規定，處新台幣三千元以上一萬五千元以下罰緩，請大家別輕忽！ 預防登革熱最好的方法就是 ～  避免蚊蟲叮咬。 一、防叮咬 1. 登革熱的病媒蚊是白天咬人的蚊子，請大家出門時盡量穿著淺色長袖長褲，並於外露的皮膚及衣服上塗上防蚊液。 2. 居家房間若沒有空調設備，應裝置蚊帳或防蚊網，門窗等入口處可放置驅蚊器。 3. 近期內請不要去環境髒亂的地方遊玩，或有插紅旗的登革熱危險區。 二、防孳生 最好的方法就是防止積水清除孳生源~ 1. 隨手清除積水容器(包括花瓶、盆栽底盤、水桶、飲料罐)、窗台等，避免孳生病媒蚊。 2. 喝畢或未喝完之飲料罐請處理完後丟在垃圾桶理，千萬不要隨手亂丟(積水後會長蚊蟲)，尤其不要丟在灌木叢內。 3. 若有種水生植物，請將食蚊魚放入種水生植物的容器內。 三、疑似感染處置 1. 有發燒的症狀請先到醫院檢查確認病因，未確認前先不要來學校。 2. 若經醫師確診為登革熱病例，請在家休息(自發燒日起算5天內)，居家隔離，並使用蚊帳，避免再被蚊蟲叮咬，以免疫情擴散。 3. 若經衛生所電話確認為登革熱確診，請先回報通知學校衛保組06-2533131轉2231~2230，方便活動範圍消毒與請假事宜。 衛生保健組關心您的健康 Wed, 13 Apr 2016 16:11:12 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2925361 衛生保健組辦理「健康餐盒健檢&營養諮詢」，歡迎來參加。 活動日期/時間 4/12(二)/六宿學生餐廳2F  (已辦完) 4/13(三)/S棟1樓中庭   4/14(四)/N棟1樓中庭   活動時間: 12:00-13:30  (原先公告時間為11:30-13:00，因我們的健康小志工人手不足，為了提供大家更好的服務，我們改至12:00開始唷!)   活動說明: 活動當日開放現場報名，參加這可攜帶自己的午餐讓營養師現場為您評估或填寫午餐飲食內容，將由營養師免費幫您進行諮詢衛教唷! 參加活動者即可獲得健康宣導小禮1份(水果1份)，完成問卷還有機會抽重大獎，歡迎師生踴躍參加，參加場次越多，獲獎機率越大唷! 活動獎項:高級體重機(1名)、健康計步器(2名)等多樣精美好禮共20名。   活動還有兩天，心動就趕快來參加吧! 今天在S棟1樓中庭廣場，明天在N棟1樓中庭， 我們不見不散! ~衛保組  關心您~ Wed, 13 Apr 2016 09:22:07 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2921870 茲卡升溫，旅遊前請先查閱疫情現況～　　茲卡病毒國際疫情持續發展，全球至少有61國或屬地傳出茲卡病毒本土疫情，其中以中南美洲及加勒比海地區疫情最為嚴峻，衛福部疾管署已將46國(包含越南)之旅遊疫情列為第二級警示（Alert），亦即須「對當地採取加強防護」。國內目前雖非疫區，為免境外移入，提醒懷孕教職員工生，應暫緩前往流行地區，如必須前往，則應做好防蚊措施。 　　茲卡病毒是經由埃及與白線斑蚊叮咬傳播給人，可能會導致孕婦胎兒小頭畸形甚至死亡，曾有報告發現少數個案精液中有茲卡病毒，亦即可能透過性接觸傳染。提醒若有出國計畫者，建議可連結疾管署國際旅遊疫情建議等級表(http://www.cdc.gov.tw/professional/epidemic.aspx?did=744&treeid=53FDE358DA8186DD&nowtreeid=4766FCA2D75A0E6A)查詢當地流行疫情，並做好相關防護措施，確保自身安全健康。 預防茲卡病毒最好的方法就是 ～  避免蚊蟲叮咬。一、防叮咬1. 茲卡病毒的病媒蚊是白天咬人的蚊子，出門時盡量穿著淺色長袖長褲，並於外露的皮膚及衣服上塗上經衛生福利部核可含DEET的防蚊液，並依照標籤指示說明使用。2. 至流行地區旅遊時，應選擇裝有紗窗或空調設備的居住場所，避免病媒蚊叮咬。3. 返國後自主健康監測(每天量體溫)，如有任何疑似症狀(不明原因發燒、發燒合併斑丘疹、關節疼痛或結膜炎(紅眼)，或頭痛、肌肉痠痛及後眼窩痛等症狀)，應儘速就醫，並告知醫師旅遊史。二、疑似感染處置如有發燒症狀，請先到醫院檢查確認病因，未確認前先不要來學校。 衛生保健組關心您的健康 Tue, 12 Apr 2016 12:58:13 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2906186 衛生保健組辦理「健康餐盒健檢&營養諮詢」，歡迎來參加。 活動日期/時間 4/12(二)/六宿學生餐廳2F 4/13(三)/S棟1樓中庭 4/14(四)/N棟1樓中庭 活動時間:11:30-13:00 活動說明:活動當日開放現場報名，參加這可攜帶自己的午餐讓營養師現場為您評估或填寫外食飲食內容，由營養師免費幫您進行諮詢衛教唷!參加活動者即可獲得健康宣導小禮1份，完成問卷還有機會抽重大獎，歡迎師生踴躍參加，參加場次越多，獲獎機率越大唷! 活動獎項:高級體重機(1名)、健康計步器(2名)等多樣精美好禮共20名 Wed, 06 Apr 2016 17:56:19 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2905694 同學們：你們知道嗎?性，永遠無法印證愛~~~別讓以"愛"包裝的性行為的謊言，蒙騙了你~ Wed, 06 Apr 2016 14:47:25 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2882167 　　距上波登革熱疫情解除僅一個月，台南市政府衛生局3/22證實安南區出現今年第一例本土性登革熱，賴清德市長3/23宣布台南市進入登革熱流行期，今年截至3/22，全國本土病例累計371例，高雄市339例、屏東縣20例及台南市7例，另5縣市共5例。     近期氣候不穩、連日降雨，環境易有積水，若未及時清除恐將成為病媒蚊孳生源，增加風險。提醒大家，務必加強檢視辦公室與住家內外及周圍環境，回收或清理不需要的容器，且澈底清除孳生源，同時做好個人防蚊措施，避免感染登革熱。 　　 預防登革熱最好的方法就是 ～ 防止蚊子孳生，避免叮咬。 一、防叮咬 1. 登革熱的病媒蚊是白天咬人的蚊子，請大家出門時盡量穿著淺色長袖長褲，並於外露的皮膚及衣服上塗上防蚊液。 2. 居家房間若沒有空調設備，應裝置蚊帳或防蚊網，門窗等入口處可放置驅蚊器。 3. 近期內請不要去該疾病流行區域活動或遊玩。 二、防孳生 最好的方法就是防止積水清除孳生源~ 1. 隨手清除積水容器(包括花瓶、盆栽底盤、水桶、飲料罐)、窗台等，避免孳生病媒蚊。 2. 喝畢或未喝完之飲料罐請處理完後丟在垃圾桶理，千萬不要隨手亂丟(積水後會長蚊蟲)，尤其不要丟在灌木叢內。 3. 若有種水生植物，請將食蚊魚放入種水生植物的容器內。 三、疑似感染處置 1. 有發燒的症狀請先到醫院檢查確認病因，未確認前先不要來學校。 2. 若經醫師確診為登革熱病例，請在家休息(自發燒日起算5天內)，居家隔離，並使用蚊帳，避免再被蚊蟲叮咬，以免疫情擴散。 3. 出國後若出現任何不明原因發燒、類流感症狀、腹瀉嘔吐或其他腸胃相關症狀，應於入境時主動通報機場、港口檢疫人員；於旅遊期間或返家後，如有身體不適，應儘速就醫，並告知醫師旅遊及接觸史，以利醫師診療。 4. 若經衛生所電話確認為登革熱確診，請先回報通知學校衛保組06-2533131轉2231~2230，方便活動範圍消毒與請假事宜。   事關大家的健康請務必配合~ 衛生保健組關心您的健康 Fri, 25 Mar 2016 17:38:14 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2859501 依學校衛生法修正通過，學校供應膳食禁止使用基因改造生鮮食材及其初級加工品，2月底已通知本校餐飲業者及商家(如附件1)。 3月初完成校內疑慮食品(含玉米及黃豆製品)之清查，查核校內6家餐飲業者及商家包含學生餐廳/歐麥、7-11、星巴克、呷賀霸、萊恩烘焙坊及校園飲料販賣機，清查共14項產品，結果該14項產品皆有標註「非基因改造食品」之字樣食品標示(如附件2)。 所以我們校園內只提供非基因改造食品唷! 現在黑心食品防不慎防，食安問題讓大眾憂心，衛保組為了提供校園一個衛生、安全的飲食環境，我們每周不定期進行餐廳環境衛生檢查，為大家的飲食衛生把關，讓師生們可以安心的在校內餐廳用餐唷!!   衛生保件組 關心您! Thu, 17 Mar 2016 15:09:00 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2852692 想要增加更多的營養保健概念嗎?想要吃出健康又美麗嗎?來衛保組當健康種子志工吧!先讓自己越來越健康，再來影響親朋好友們!志工條件:1.不需任何專業背景，只要你(妳)對健康服務或營養保健有興趣或有助人的熱忱我們就歡迎你(妳)的加入。2.招募名額:20位，年齡、男女不拘3.活動參與之志工將提供餐食或交通補助，期望有熱誠的同學們能來參與。服務學習內容:詳見活動辦法。報名方式: 有意願同學請e-mail:dept_health@stust.edu.tw (請註明姓名、班級、學號、連絡電話及E-mail、可服務的時段) 或至F棟F204室(衛保組)填寫登記。報名時間: 即日起至105年4月08日止有任何疑問可撥打校內分機: 2230 林營養師 Tue, 15 Mar 2016 11:20:39 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2851849 老是有同學在牆角或建築物夾縫中抽菸？真讓人受不了的菸味～不瞭解香菸「厲害」的人，都覺得吸菸沒甚麼立即危害，往往因為輕忽才會一生受影響，或許他們就是你的好同學、甚至是親密的另一半，怎麼幫助他們遠離菸害，這場精彩又有趣的講座您絕對不能錯過~歡迎揪同學一起來嘿~   日期時間： 3/18(五) 14:50-16:40 講師：前聖馬爾定醫院社區醫療部主任陳全裕醫師 主題：菸之非福 地點：L008 Tue, 15 Mar 2016 09:01:36 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2848891 愛情幾乎是大學生心照不宣的必修課，但是戀愛過程中難免會有親密行為，如何讓戀愛過程安全甜蜜又健康？這場精彩的講座您絕對不能錯過~歡迎揪同學一起來嘿~   日期時間： 3/16(三) 12:50-14:40 講師：前聖馬爾定醫院社區醫療部主任陳全裕醫師 主題：愛滋病與安全性行為 地點：S104 Mon, 14 Mar 2016 12:00:03 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2842953 流感死亡人數再升高，小心防範為上！      疾管署3/8公布統計並表示，自去年7月1日流感季以來共累計1423例流感重症、121例死亡，與上一波同期流感疫情相比，死亡人數近增3倍，且受流感潛伏期和病程影響，未來的流感重症和死亡人數還會持續上升，更不能掉以輕心。       本週大陸冷氣團南下，再次提醒大家，注意保暖外，務必加強手部及呼吸道衛生(如附件)，避免出入人潮擁擠、空氣不流通場所，如出現類流感症狀，應戴上口罩儘速就醫，並落實「生病不上班、不上課」原則，在家好好休息，以免擴散疫情，必要時請依醫師指示使用公費流感抗病毒藥劑，並請於痊癒後再上班、上學。   流感衛教知識   一、 什麼是流感？     由流感病毒造成的急性呼吸道疾病，常引起發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等，但通常均在2～7天內會康復。   二、 如何傳染？     主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給其他人，在密閉空氣不流通處，更易造成病毒傳播。病毒也可經由接觸傳染，如手接觸到污染物表面上的口沫或鼻涕等黏液，再碰觸自己的口、鼻或眼睛而感染。   三、 發病症狀？     流感的潛伏期約1～4天，病患在發病前1天至症狀出現後的3-7天都可能傳染給別人。   四、 預防方法？   1. 按時接種流感疫苗。 2. 勤洗手，並避免用手碰觸眼、口、鼻。 3. 若有咳嗽、噴嚏等口鼻症狀，盡快戴上口罩，或用手帕、袖口摀住口鼻。 4. 流感期間，避免出入公共場所，或人多擁擠的地方。 5. 如出現呼吸困難、急促、發紺（缺氧）、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等，流感危險徵兆時應儘速就醫，以掌握治療的黃金時間。   衛生保健組關心您的健康~ Thu, 10 Mar 2016 16:08:19 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2841726 一、實施期間：105年3月14日至8月31日止(已接種第一劑，未於本年8月31日前完成第二劑者，可於本年9月30日前完成接種)。二、接種對象：18歲以上之「高病原性禽流感H5N1病毒操作人員、醫事防疫人員、禽畜相關業者、海岸巡、機場、港口安檢及關務人員，或預定前往H5N1禽流感發生國家之民眾」，有自願接種意願，且過去未完成接種2劑人用流感A/H5N1疫苗者。三、接種地點：衛生福利部醫院、該署旅遊醫學合約醫院，以及衛生局指定之縣/市立醫院及衛生所。四、疫苗種類：單劑型不活化疫苗，含佐劑。五、接種劑次：首次接種者須接種2劑，2劑間隔為21日以上；過去曾接種過1劑者，可補接種1劑；接種史不明者，視為未接種，可接種2劑。六、費用：疫苗經費由衛生福利部疾病管制署支應，其餘費用依各縣市所定之收費標準收取。 Thu, 10 Mar 2016 10:14:14 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2827300 流感雖降溫，但傳播力強，仍不可輕忽！     疾病管制署表示，由於流感疫情逐漸降溫，病毒並未變異且疫苗仍具保護力，專家一致決議不需訂定全國停課標準，但大家應落實良好衛生習慣、「生病不上課、不上班」之防範流感原則。     疾管署統計，國內流感併發重症通報趨勢自2月22日達到單日高峰後，目前已降至百例以下，但目前仍在流感季期間，不排除未來重症及死亡病例仍會累積，呼籲全體教職員工生有症狀盡速就醫。     本流感季自去（2015）年7月1日以來，截至今年3月1日已累計1,109例流感併發重症確定病例，84例死亡，高達九成六重症患者未接種流感疫苗。今年流感疫苗保護力達到7至9成，疾管署呼籲老人、幼童等高風險族群接種疫苗，且落實手部衛生、「生病不上課、不上班」之防範流感原則。     再次提醒全體教職員工生勿輕忽流感嚴重性，有呼吸道症狀時應配戴口罩；打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上。如出現流感危險徵兆應及早就醫，遵從醫師指示服藥並在家休養。 流感衛教知識 一、 什麼是流感？ 是一種急性病毒性呼吸道疾病，主要致病原為流感病毒，常引起發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等，但通常均在2～7天內會康復。   二、 如何傳染？ 主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給其他人，在密閉空氣不流通處，更易造成病毒傳播。病毒也可經由接觸傳染，如手接觸到污染物表面上的口沫或鼻涕等黏液，再碰觸自己的口、鼻或眼睛而感染。   三、 發病症狀？ 典型流感的潛伏期約1～4天，病患在發病前1天至症狀出現後的3-7天都可能傳染給別人。 四、 預防方法？ 1.按時接種流感疫苗。 2. 勤洗手，並避免用手碰觸眼、口、鼻。 3.若有咳嗽、噴嚏等口鼻症狀，盡快戴上口罩，或用手帕、袖口摀住口鼻。4.流感期間，避免出入公共場所，或人多擁擠的地方。 衛生保健組關心您的健康 Thu, 03 Mar 2016 16:30:24 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2821362 【健康食安講座】 主題: 如何吃出健康與美麗 講師:馬可先生健康烘焙坊  陳明苓 副總經理(營養師) 日期/時間:03/11(五) 12:50-14:40 地點:本校S104 教室演講介紹:台灣食安問題連環爆，黑心食品層出不窮，吃下肚的食品是否安全成為消費者關切議題。特別邀請馬可先生健康烘焙坊 陳明苓 副總經理，本身具備營養師資格，與大家分享食品安全及如何吃的健康。馬可先生以「健康營養、真材實料」為經營理念，目前在全台四十九家直營店內另設營養超市，販售有機商品、健康油品等，多次於食安風暴中全身而退，未受波及，就是從源頭管理、層層把關。                                              衛生保健組 敬啟 Tue, 01 Mar 2016 16:05:16 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2632293 營養小叮嚀~多喝白開水，好處多更多!水的角色就像是人體的清道夫及守護神，扮演參與新陳代謝和排出廢物的角色，同時也是最可解渴的飲料!且喝白開水不會製造垃圾又不用花錢，經濟又環保!還有~喝白開水最沒有後遺症是最健康的選擇!  多喝水4個好處: 1.喝水可以幫助減重 2.喝水能減少腎臟疾病 3.喝水能跑得更快、更不易受傷4.喝水能讓人擁有好心情  算算看!你一天要喝多少水才夠呢? 每日飲水量=30毫升*目前體重(公斤)  例:體重60公斤 ，每日飲水量 30*60=1800毫升  ~所以，大家要多喝白開水，喝出健康。喝出活力來!~附件為本校第四季飲水機水質檢測報告(含學生餐廳，共檢測50台)，檢測結果皆符合標準。本校的飲水機每年皆會定期進行保養與水質檢測，請大家安心使用!衛保組 關心您! Fri, 13 Nov 2015 10:18:10 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2630998 衛生福利部國民健康署為推廣健康促進，製作多門線上數位學習教材供全國師生運用，詳情請參閱「國民健康署線上學習專區」（http://e-learning.hpa.gov.tw），或「國民健康署數位學習網」（http://www.hpa.gov.tw/e-learning/index.asp）查詢，內有許多衛生教育相關課程可供大家免費註冊學習或運用，歡迎大家踴躍使用。 Thu, 12 Nov 2015 17:22:44 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2624533 高纖、少油、少鹽 健康餐盒 開賣囉！ 由營養師精心設計之高纖、少油、少鹽的健康餐盒，掌握黃金321比例餐食均衡營養原則，每份只有640大卡！讓您吃的營養均衡不易胖!健康、省錢ㄧ把照！詳細優惠訊息，如附件海報。推廣健康餐盒優惠活動一、目的:為了促進本校健康校園環境，學務處衛保組於校內餐廳實施推廣健康餐盒優惠活動，鼓勵師生建立健康飲食觀。由營養師特別設計「健康餐盒」，掌握均衡營養的健康餐食特色，讓師生能攝取營養均衡兼具美味的餐點，為外食族增加一個健康飲食的選擇。二、活動時間：11/16（ㄧ）～12/11（五）11:15-13:00三、活動地點：六宿學生餐廳1樓、N棟1樓中庭歐麥四、活動辦法：凡11/16～12/11 上午11:15-13:00至本校學生餐廳或歐麥購買任ㄧ份「健康餐盒」，即享有推廣優惠。（每日限量50份，賣完為止！）{促銷優惠活動}  11/16-11/27 健康餐盒促銷價每份只要50元（原價55元），憑健康餐盒上的點數，集滿5點可免費兌換「健康餐盒」1份。  11/30-12/11 集點送水果或無糖飲料，憑健康餐盒上的點數，集滿3 點可兌換無糖飲料1杯或水果1份。 Mon, 09 Nov 2015 17:38:55 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2623684 名人食安講座 「食得健康，食在安心」講者: 譚敦慈護理師 (食安專家林杰樑醫師之妻，現任林口長庚醫院護理師)日期/時間:104年11月23日(星期一) 上午10:00-12:00。地點: 南臺科大 T0111 階梯教室 參加對象:本校師生，預計150人。辦理單位：學務處 衛生保健組。活動資訊:http://news.stust.edu.tw/id/42557 Mon, 09 Nov 2015 10:52:37 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2603153 現在人經常外食，想吃的健康、養生，但又不知道該怎麼吃! 衛生保健組舉辦「營養。均衡。低卡」健康餐盒設計比賽，宣導『低糖、少油、高纖、低鈉』之健康飲食，增進本校師生對營養均衡觀念並重視飲食健康。 你(妳)所設計的健康餐盒將有機會在學校餐廳販售唷!徵稿入選者將可獲得免費餐食兌換卷、500元購物禮卷、健康飲食烹調書籍等優質獎項，詳細活動辦法、請參考附件。   你/妳是健康飲食愛好者嗎?你/妳對餐食設計有想法嗎? 妳也是天才小廚師嗎?趕快來報名參加吧!   Mon, 02 Nov 2015 16:34:19 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2566692 現代人忙碌，體能運動相當少，想運動又沒時間，介紹大家一個輕鬆、簡單達到體能消耗的運動~[健走]，讓您多了一個運動的好選擇! 健康校園-揪團來健走 健康一起GO ＊時間：2015.10.28 (三)15:10-16:40 ＊地點：南臺校園，15:10於三連堂前集合 ＊參加對象：本校師生(限額80名) ＊報名方式：連結活動頁 http://news.stust.edu.tw/id/42317 活動報名或掃描QR-code填寫報名表 ＊報名日期：即日起至10/28(三) 12:00截止 完成參賽者皆可獲得精美禮品一份及運動飲料一瓶! 你(妳)知道什麼是{健走運動}嗎?如果有興趣瞭解正確健走方式及健走對身體的好處，我們的活動邀請專業的體適能老師指導，歡迎報名參加唷! 學務處 衛保組 關心您! Wed, 21 Oct 2015 19:19:38 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2509192 跟著學校飲水機，帶著你的水瓶一同入鏡!為使大學生重視喝白開水的重要性，董氏基金會邀請各大專校院學生於10/5至10/19，在學校任一飲水機旁並帶著水瓶一同拍照，並上傳Facebook及公開分享照片，除了宣傳喝白開水的快樂外，還有機會獲得價值1000元悠遊儲值卡喔！更多活動詳情，請掃QR code或請上FB搜尋董氏基金會食品營養組粉絲團! 「SHOW出你的水瓶」拍照上傳打卡活動頁:https://www.facebook.com/events/1104070189643068/ Fri, 02 Oct 2015 11:16:41 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2479809 您知道該如何健康又有效的減重嗎？學務處衛保組即日將於10月起舉辦「健康體位系列活動」，邀請您一起健康享瘦，歡迎報名參加。有開設個人班、團體班(5人一組)還有辦理校園健走活動，活動行程如附件。詳細報名資訊，請親洽衛保組(F204) 林營養師 分機2230 Fri, 18 Sep 2015 19:46:47 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2474352 中秋節是台灣人的重要節日之ㄧ，該如何吃的開心又吃的健康,這是很重要和快樂的課題，更不知從幾何時中秋節除了吃月餅和柚子之外，烤肉也是重要的活動之一，烤的食物容易造成蛋白質變質,而且熱量也較高，所以要知道如何應變喔!月餅月餅是屬於空有熱量的食物(就是提供大量熱量和糖類，但是營養素較少，對於控制體重要攝取的食物方向剛好相反)，以下有幾個吃月餅的小技巧，你學會了嗎?1. 和親朋好友一起分享(就是切成小塊大家一起分享)2. 吃1個月餅，當天的水分多500cc3. 不選擇包肉類的月餅，甜口味優於鹹的(因為肥肉多,不可見油高)4. 月餅的油脂多,所以中秋節前後的正餐飲食盡量選擇水煮或水燙的烹調方式來平衡油脂，並增加蔬菜等高纖維的食物來增加油脂的代謝5. 一般每日飲食的膽固醇建議量為400毫克,但是一個蛋黃的膽固醇為250毫克,所以膽固醇較高的患者更應該小心攝取,才不會危害到健康6. 另外月餅的糖量及鈉含量也不少，有血糖、血壓問題者，建議選擇較低糖或較健康的月餅食用。柚子中秋節的應景水果當然是柚子,柚子的特色是纖維高，維生素C高，但是醣類熱量也高喔，ㄧ顆柚子的熱量最少都有3-4F喔!再者柚子的纖維較粗,所以吃了柚子一定要喝足水份,才不會反而造成腸胃蠕動異常或拉肚子，容易腹瀉及糖尿病患者要減少攝食量。烤肉1. 不抹烤肉醬、奶油或瑪琪琳，建議以鹽烤為佳，或是要烤前醃製，可以少許醬油、水、蒜頭、薑和生辣椒、少許胡椒粒或少許香料粉醃過，烤前稍微將醬汁洗掉再烤才不會造成含鈉量和熱量過高。2. 多準備蔬菜食材，例如:A菌菇類，如:杏鮑菇、金針菇、袖珍菇、美白菇等；可用錫箔紙包菇類加絲瓜、蛤蠣加上少許薑絲烤B筊白筍、蘆筍；如可以肉片包蘆筍等蔬菜作美味的串燒C青椒或彩椒、小番茄、玉米筍、茄子、大小番茄。D 多準備萵苣、美生菜或蘿蔓等，可用來包肉類食用，取代吐司以增加飽足感。3. 可準備一鍋蔬菜湯或筍子湯增加纖維的攝取，建議先食用，再吃烤肉。4. 肉類需挑選油脂含量少的瘦肉部位，如雞胸、雞腿、豬里肌、菲力(腰內肉)等，如有外皮或肥肉需先去除再吃，不選擇雞翅(皮多肉少)。5. 肉類油脂多，可多選擇較低脂的海鮮來烤，如需去殼的蝦子、貝類、牡蠣或鹽烤白肉魚、花枝等，蝦頭及魚皮必需去除在吃，如有尿酸偏高者，海鮮類不宜攝食過多。6. 魚肚或魚頭或魚下巴的油脂量過高，不建議攝食；而內臟類(雞心、雞胗、肝等)、香魚卵、烏魚子等食材，油脂及膽固醇偏高也不建議食用。7. 盡量少烤加工食物(如:米血、香腸、黑輪、天婦羅、熱狗、培根…等)。8. 所有食材烤焦的部份不食用，以避免致癌物質過多。9. 飲料以白開水或無糖茶類、零卡可樂或檸檬水代替任何有糖飲料。10. 甜點部分:建議可用烤地瓜或日式麻糬(不建議沾過多煉乳、糖粉、花生粉)，而烤棉花糖會太甜，熱量太高不宜食用!祝大家 中秋節佳節愉快!                                                                                                                      南臺科大 衛保組 關心您! Tue, 15 Sep 2015 11:59:32 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2410778 端午節是中國人的重要節日之一，但是如何讓自己吃的開心又沒有負擔，是很重要的課題，不僅包粽子的人很重要，吃粽子的人也很重要，把握一些重點會讓你年年都健康喔!一般粽子的材料包括 : 糯米、花生、蝦米、鹹蛋黃、香菇、豬肉，甚至干貝、栗子、魷魚、鮑魚等，該加何將它變裝成健康粽呢? 四個訣竅提供給您參考 : ( 一 ) 高纖米飯變變變 : 除了糯米外，粽子的米飯部分還可以用五穀雜糧米來取代，也可以添加綠豆仁、紅豆或麥片在糯米中，不僅增加了纖維含量，且香氣十足又有嚼勁，甚至可將常用的糯米改成紫糯米來增加顏色，可使色香味俱全喔! ( 二 ) 不油不膩滷代炒 ， 少肉多蔬多健康 : 許多粽子的內餡是事先炒過，再包入米粒中，最好以醃料略醃即可，不必下鍋炒過，盡量避免使用鹹蛋黃及肥肉，多選瘦肉，少放點肉，多放點蔬菜，如 : 洋蔥、香菇、竹筍等，少油多纖多健康喔!( 三 ) 水煮粽子清爽不油膩 :台灣粽大致上分成兩種 : 北部粽是將糯米先炒過，再包入配料於竹葉中蒸熱，有點像是油飯，热量、口味、香味較重 ; 至於南部粽是以生糯米加入餡料，包在月桃葉中，再整串放進水中煮熟，由於料比較少，加上糯米不經油炒步驟，所以熱量較低，口味、香味較清淡。 ( 四 ) 谈調味 ， 口味讚 : 吃粽子時，最好少淋上佐味的沾醬如 : 番茄醬、甜辣醬等，因為這些都是含鈉量高的調味料，對血壓高或有心血管疾病者不利。粽子中的花生與配料的花生粉都屬於油脂類，對於需要限制油脂的人要特別注意。少一點調味料，多一點食物的原味芳香，多一點健康。吃粽小撇步健康八步驟 : 由於粽子的「大小」、「內容物」不同，熱量也有所差異。「粿粽」每個熱量約為 210 至 250 大卡 ;「鹼粽」在未沾糖前每個熱量約為 100 至 120 大卡，沾糖後熱量會增加 ; 一般「豆沙粽」或「肉粽」每個熱量約 450 至 600 大卡，吃一粒「豆沙粽」或「肉粽」約等於正常成年女性一餐的熱量，所以在食材的使用上就花點巧思，以減少熱量吃得健康。健康小撇步提供給您參考 : 1. 以「瘦肉」、「蒟蒻」、「海鮮」、「雞肉」或「豆製品」取代五花肉。2. 以肉絲取以大塊肉 ; 內餡以醃料醃後，以滷的方式取代炒。3. 以 「栗子」、「南瓜」或「地瓜」取代蛋黃。4. 豆沙餡 ， 以「植物油」取代豬油，並以「代糖」取代砂糖。 5. 採用水煮而非油炒再蒸的方式。6. 增加纖維質的攝取 : 蔬菜入粽，如洋蔥、香菇、竹筍、紅蘿蔔......等 ; 糯米混加「五穀米」、「糙米」、「燕麥」或「黃豆」，以增加纖維質含量，但腎臟病朋友不適食用 ; 吃粽後配一碗清淡蔬菜湯及一份水果。7. 與人分享或粽子包小一點也是減少熱量攝取的方法之一。8. 享用美味的粽子後，喝一些自製不含糖的茶飲，加綠茶、紅茶、參茶、山楂茶......等，以去油解膩、幫助消化。衛生保健組 關心您! Fri, 05 Jun 2015 15:44:15 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2362278 南臺科技大學「校園禁菸標誌」logo徵選比賽實施計劃一、目的啓發學生對菸害防制的認知，並透過自己的認知與感受，表達大眾對主題的想法與觀點，藉由logo之設計傳達禁菸的觀念，讓校園環境漸趨無菸狀態，也透過公開展覽與票選活動方式，增加活動之參與度，也讓更多人了解標語的意義，以達菸害防制目的。所甄選出之禁菸標誌(LOGO)，將沿用於本校各項菸害防制工作相關宣導文宣中(摺頁、手冊、海報、旗幟、網頁…等)，以彰顯達成無菸校園的決心。二、主辦單位學務處衛生保健組三、參賽資格（一）南臺科技大學在籍學生。（二）每件作品限由個人參賽，不接受團體作品。（三）每位參賽者以一件為限。四、設計主題符合「禁菸」、「無菸校園」、「拒菸」等相關議題；logo上需有『本場所禁止吸菸NO SMOKING』、『最高罰1萬元Maximum Fine: NT$10,000』、『南臺科技大學提醒您Southern Taiwan University of Science and Technology Reminds』等字樣。五、作品規格及投稿方式（一）參賽作品一律以Illustrator或Inkscape等向量繪圖軟體繪製標誌，請將作品檔案印製成A4大小，並填寫報名表【正本】(如附檔)，一併交至本單位（F204衛生保健組）。參賽作品無論採用與否均不予退還，如有需要請作者事先自行備份留存。(二）作品圖檔檔名為「班級-學號-姓名」，並請提供下列格式：1.存檔為CMYK模式之ai或svg檔。2.作品另存jpg，解析度300 dpi。(三)作品繳交1.將紙本作品(含報名表)及相關電子檔繳交至衛生保健組(F204)櫃台。2.作品繳交期限至104年5月31日下午15時為止。(四)版權聲明注意事項1.參賽作品皆須為本人作品，並為未參加過比賽得獎；嚴禁任何抄襲及仿冒之情事，且不得引用任何有關附有版權之素材圖片參賽，如經人檢舉或告發其涉及著作權、專利及任何侵害之情事，參賽者自負法律責任。2.獲獎者設計之作品，由主辦單位支付設計費之後，主辦方即擁有該作品之完整智慧財產權，並擁有權利對該作品進行修改、組合、應用，並可公開展示、發行及利用。獲獎者不得再於其他平台或活動使用該作品，否則將構成侵權，本單位將保留其法律追訴權利。六、活動階段與期間（一）作品收集：104年5月22日上午9時30分起，至104年5月31日下午15時為止。（二）網路票選(取出前3名人氣獎)：104年6月3日至104年6月7日。（三）評審評選(取出前3名)：104年6月8日至104年6月12日。（四）104年6月15日公布得獎作品與票選活動中獎名單，並於網站公布。七、評審方式（一）由校內外教師或專家共3-6名組成評審小組，共同評審。 （二）評分標準：具有創意之獨特性表現 30%；意象內容切合主題 40%；表現藝術及視覺美感 30%。八、獎勵方式（一）參賽者獎勵方式第一名(一人) 設計費3000元，獎狀一只，另記嘉獎壹次。第二名(一人) 設計費2000元，獎狀一只，另記嘉獎壹次。第三名(一人) 設計費 1000元，獎狀一只，另記嘉獎壹次。人氣獎(三人) 商品卡 500元，獎狀一只。（二）網路投票者獎項衛保組神祕小禮。 Fri, 15 May 2015 11:25:38 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2326666 為防治小黑蚊危害，行政院農業委員會製作文宣及短片供大家下載，也增進相關知識，網站連結"小黑蚊資訊服務中心"，另有小黑蚊跨部會共同防治宣導影片-小黑蚊 Out! ，網站上也提供許多宣導摺頁及文宣品供大家學習運用，請多多利用，保護自己與親友遠離小黑蚊~ Tue, 28 Apr 2015 16:21:27 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2230431 兩分鐘教您預防諾羅病毒感染https://www.youtube.com/watch?v=A7T3XZl8ETs Wed, 18 Mar 2015 18:41:08 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2180467 因應國內近日禽流感疫情升溫，行政院農業委員會動植物防疫檢疫局公布家禽「屠宰衛生檢查合格標誌」之標明方式（如附件一），提醒選購時應認明標誌，以確保安全。另外，衛生福利部疾病管制署也制定「禽流感問答集」（如附件二），供大家了解正確訊息，避免驚慌！相關訊息請參考附件。 Fri, 16 Jan 2015 14:59:55 +0800 https://my.stust.edu.tw/board.php?courseID=4133&f=news_show&newsID=2020247 財團法人國紹泌尿科學教育基金會定於103年11月30日辦理「第四屆Only Love公益大使創意衛教成果展」，相關訊息請洽詢活動聯絡人：楊璟惠小姐，電話：（02）22182254分機27，或參閱活動說明(如附件)。 Thu, 13 Nov 2014 20:50:51 +0800