一年級體育生活EFGH課程進度

E.高爾夫球

第一週：1認識高爾夫、課程簡介

        2握桿法

        3揮桿動作-上桿動作與姿勢、下桿動作與姿勢

第二週：1複習上、下桿動作

        2瞄球與擊球

        3姿勢調整

        4切球練習

第三週：1全揮桿練習、收桿動作練習

        2姿勢調整

        3規則講解       

F.桌球：

第一週：1認識桌球、課程簡介

        2握拍法

        3發球方式與種類

        4二人正面互相推球練習

第二週：1擊球時間、擊球部位、球拍拍面角度

        2切球、殺球練習、防守練習

        3反拍擊球練習

        4單打練習比賽

第三週：1規則講解

        2雙打練習比賽

        3練習方式介紹

G..排球

第一週：1認識排球、課程簡介

        2基本托球動作練習-個人頭上、低手、雙人練習

        3發球練習-原地、跳躍

第二週：1複習基本動作

        2舉球練習、殺球練習

        3分組比賽

第三週：1規則講解

        2分組練習比賽

        3練習方式介紹

H.壘球

第一週：1認識壘球、課程簡介

        2守套拿法

        3投球方法與種類、投手投球練習

        4傳、接球練習-15公尺二人對傳

        5接滾地球練習、姿勢講解

第二週：1複習傳、接球

        2接反彈球、高飛球練習

        3打擊練習-握棒、準備擊球姿勢、瞄球、最後揮棒動作

        4跑壘練習

        5分組比賽

第三週：1雙殺與夾殺練習

        2長傳練習

        3規則講解

        4分組練習比賽