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校外專家週
by 張靖宜, 2012-12-24 00:08, 人氣(934)

這次是由瑜珈專家 江信慧老師前來向大家分享瑜珈的奧秘

江老師本人個性沉穩又敦厚,散發溫暖的氣質

課堂上教導大家各項基本動作應該注意的細項

從注意盤腿坐姿開始(此動作可以維持身體平衡,同學也要注意坐骨不要歪斜!)

一直到接續一連串的三角式,向陽式,英雄式...等

到最後的大休息,也就是癱屍式

大休息的重點是要放鬆身心,並且要維持有意識的休息,

也就是不可以睡著啦!!! 大家都記住了嗎?

江老師是翠敏老師好不容易邀請來的老師,機會非常難得唷!!
可以將業界這麼棒的專家邀請來向大家接觸真的是大家的大福氣


另外,老師有提到她有寫了很多關於瑜珈的書籍

其中一本的內容有擷取在附檔給各位同學看:)




附件
1. 瑜珈.docx (2.2 MB)