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位置: 體育-從瑜珈中找回身體的覺知能力 > 文件區 > 學習紀錄 > 學習成果
第9組作業1
by 陳奕婷, 2012-10-24 00:57, 人氣(843)
一開始大家相約滿心的期待要選瑜珈課，似乎都把瑜珈放在第一志願，
但開始的第一堂課，大家都囧大了... ...
因為老師的每個動作，都是那麼的標準和不可思議

時間過得真快，已經要月考了，雖然拜日式老師做起來似乎很簡單，
但光是移動式的鱷魚，要做到像老師那樣「優雅的鱷魚」真的頗困難的
將每一塊肌肉的力量平均分配在每一個定點上，真的很不簡單!!!

每次上完課一定會「鐵腿」 但這就是一個過程，
也能明顯的感覺到一周比一周復原的時間變短了，
起初是痛個四天再來三天...  我相信如果只要有毅力，
在家也自己看著影片練習，那麼不僅是身材，我相信也可以藉此抒發負面能量，
因為做運動的當下，只會著重在呼與吸之間，就好好的讓身體釋放壓力，
所以說瑜珈真是個好運動阿!!!!!!!!


心得>陳奕婷  照相>朱瑋萱  



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